マインドフルネス資格

2020年12月22日ヨガ・ピラティス・整体

マインドフルネス資格は、今、ここの状態にフォーカスし、マインドを満たすことであり、そのマインドフルネスを基礎知識から実践までしっかり身につけていると認められた人に与えられる資格です。

今回は、マインドフルネス資格の中でも、講師活動ができる資格を取得するメリットを紹介します。

より詳細な内容は資格公式サイトをご確認ください。

若いうちに一生モノのスキルを

マインドフルネスとは、五感にだけ集中し、今この瞬間の事だけを考えることです。

リラックスして無心状態になる瞑想から、宗教的要素を取り除いたものといえます。

マインドフルネス資格には様々な種類がありますが、中でもオススメなのはマインドフルネスセラピストと瞑想インストラクターです。

マインドフルネスセラピストと瞑想インストラクターの資格はどちらも、講師として活動する為の知識までも学べる内容となっています。

マインドフルネスについて知識を深めるだけでなく、講師として活動する事はスキル向上となります。

若いうちに一生モノのスキルを手に入れる事は、財産となるでしょう。

最近では、マインドフルネスへの関心もより高まっています。

集中力や記憶力が上がる、ストレス軽減などの効果を期待できるため、瞑想を導入する著名企業も増えました。

具体的にどのような企業に取り入れられているか、紹介していきます。

Googleでは、ストレス軽減、集中力・創造性向上のために瞑想が取り入れらました。

search inside yourself (SIY)という瞑想方法を取り入れています。

SIYとは、下記の5つの要素に注目した瞑想方法です。

1日30分間自主参加制で行っています。

また瞑想ルームなども設置しているようです。

YahooもSIYの瞑想方法を取り入れています。

週に1回、社内の芝生で行っています。

スティーブ・ジョブズが新製品を作る時などに、瞑想を取り入れていたのは有名な話です。

Appleでも、瞑想は重視されているようです。

日本企業で初めて瞑想を取り入れたのが、CMで有名になった名刺管理サービスのsansanです。

sansanでもSIYの瞑想方法を行なっています。

その他の日本企業ではメルカリも瞑想を取り入れています。

企業として取り入れたのではなく、有志からはじまったのですが、現在では社内研修として行われるようになりました。

エクササイズもなども取り入れながら、効果的に行われているようです。

その他にも、「MiLI」という企業がSIYをはじめとした、その企業にあった研修方法を日本企業に提供しています。

導入した日本企業は、2020年までに150社を超えています。

このように日本国内でも、かなり注目度のあるマインドフルネスはこれからも規模を拡大していくでしょう。

それに伴い、講師などの需要も増えます。

マインドフルネスセラピストや瞑想インストラクターの資格を保持していると、今後活躍の場は増えるのではないでしょうか？

瞑想といってもやり方はたくさんあります。

基本的なマインドフルネス瞑想とは、姿勢を正して呼吸にだけ意識を向ける方法です。

ラベリング: 体の感覚に意識を向ける方法もあります。; 空気が肺を通ることをイメージするなどの方法です。; この方法は、ラベリングといいます。
ジャーナリング: 思いついたことを考えず書き出す、ジャーナリングという瞑想方法もあります。; 誤字脱字には気にせず、書き続けることが重要です。
マインドフルイーティング: 30分〜1時間かけてゆっくり食事をする方法を、マインドフルイーティングといいます。; 5分かけてゆっくりレーズンを食べる、レーズンエクササイズなども、マインドフルイーティングのひとつです。
ムーブメントメディスン: 考えずに体から生まれる自然な動きで踊る瞑想を、ムーブメントメディスンといいます。